Tipps für jeden Tag

1. Organisiere deinen Tag mit kleinen, regelmäßigen Pausen und strecke dich leicht, damit du entspannt bleibst.
2. Plane einen Spaziergang ins Freie ein und genieße die frische Luft, wann immer es möglich ist.
3. Beachte deine Haltung beim Sitzen, und justiere regelmäßig, um bequem zu sitzen.
4. Versuche, jeden Abend zur selben Zeit schlafen zu gehen, um eine erholsame Ruhe zu finden.
5. Halte deine Umgebung ordentlich, da ein aufgeräumter Raum eine klare Gedankenwelt fördert.
6. Betrachte die Möglichkeit, Routinen zu etablieren, die dir erlauben, deine Hobbys in den Alltag zu integrieren.
7. Animiere Körper und Geist durch einfache und sanfte Bewegungen, die Freude bereiten.
8. Bemühe dich, regelmäßig Wasser zu trinken und halte eine Flasche stets bereit.